Noch ein Tipp für diejenigen, denen es besonders schwer fällt, sich von der Zigarette zu trennen. Du wirst deinen Konsum, deine Abhängigkeit und letztlich auch dich selbst als Mensch besser verstehen, wenn du dich mit deinen Rauchgewohnheiten beschäftigst.
Man muss kein Psychoanalytiker sein, um beispielsweise zu erkennen, dass man immer dann raucht, wenn man gestresst zu sein scheint.
Oder du wirst bemerken, dass für dich Kaffee und Zigarette tatsächlich untrennbar miteinander verbunden sind.
Dann gibt es noch Situationen, in denen du aus Geselligkeit rauchst und viele weitere Rauchgewohnheiten, die sich in deinen normalen Tagesablauf eingeschlichen haben.
Um Herr über die Sucht zu werden, ist es unerlässlich, dass du dich mit ihr auseinandersetzt und sie verstehst.
Wenn du z.B. erst einmal langsam mit dem Nichtrauchen beginnen willst, kannst du überlegen, welche Rauchgewohnheiten schon jetzt unwichtig sind, sprich: In welchen Situationen könntest du schon jetzt auf die Zigarette verzichten?
