Gerade in vermeintlich schwierigen Fällen hat sich oftmals der Abschiedsbrief an die Zigarette bewährt. Vergleichbar mit einer Trennung von einem Partner, einer Scheidung womöglich oder einfach die Feststellung, dass die Beziehung keinen Sinn mehr hat.
Du schreibst also einen Brief an die Zigarette oder auch deine Abhängigkeit und erklärst ihr, dass du dich trennen möchtest.
Das klingt vielleicht ein bisschen komisch, aber ich garantiere, dass du ein anderes Verhältnis zur Qualmerei haben wirst, wenn du dich überwindest, der Zigarette die Wahrheit quasi ins Gesicht zu sagen.
Außerdem hat diese Methode den Vorteil, dass du die Schuld, die eigentlich bei dir selbst liegt, auf einen Gegenstand projezieren und dir somit ohne Rücksicht allen Frust von der Seele schreiben kannst.
Du wirst überrascht sein, welche ganz persönlichen Wahrheiten sich offenbaren, wenn du den Brief später einmal liest. Du wirst auch überrascht davon sein, wie sehr du sowohl die Zigaretten als auch deinen Konsum verachtest.
Zusammengefasst kann ich behaupten, dass der Abschiedsbrief an die Zigarette eine der wirksamsten Methoden zur Bewusstwerdung der Sucht und der anschließenden Raucherentwöhnung ist!
Die Zukunft der Raucher sieht nicht besonders gut aus, wenn man sich ein wenig mit den Themen Nichtraucherschutz & Rauchverbot beschäftigt. Es mangelt bisher hauptsächlich an der Umsetzung gesetzlicher Beschlüsse. Beispielsweise in sogenannten Szenekneipen (Berlin, München, Köln, etc.) werden die Bestimmungen zum Nichtraucherschutz nicht eingehalten. Ein paar Beschwerden hier und da bringen auch nichts, da es zu viel Aufwand wäre, alle Gaststätten und überhaupt all die Menschen zu überwachen…
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Machen wir es kurz: Die letzte Zigarette ist immer diejenige, die du zuletzt geraucht hast. Du hast absolut keinen vernünftigen Grund, die letzte Zigarette erst in der Zukunft zu rauchen, beispielsweise am Geburtstag oder an Sylvester! Jedes Mal, wenn du eine Kippe im Aschenbecher ausdrückst, kann das für dich die letzte Zigarette gewesen sein. Es ist deine Entscheidung.
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Die vermutlich wichtigste Frage, die sich ein Raucher auf dem Weg zur befreiten Lunge, dem größeren Geldbeutel und einem außergewöhnlichen Geschmackssinn stellen kann, lautet: “Will ich wirklich rauchen?” – Ich frage nun dich, den Leser dieser Nichtraucher-Tricks: “Willst du wirklich rauchen?” Oder bist du einer perfiden Werbestrategie erlegen und mittlerweile einem der großen amerikanischen Zigarettenhersteller hörig geworden?
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Du und dein(e) Freund(in) liegen zusammen im Bett und ihr wart gerade sexuell sehr aktiv. Wenn nun für dich der wahre Höhepunkt die Zigarette danach ist, steckst du wirklich in Schwierigkeiten! Vor allem dann, wenn dein Partner Nichtraucher ist und eigentlich mit dir statt einem Aschenbecher kuscheln möchte. Ein wirksamer Nichtraucher-Trick besteht darin, die “Zigarette danach abzuschaffen”…
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