Eine Sache muss sich jeder Raucher klarmachen; vielleicht sogar die wichtigste Sache überhaupt auf dem Weg zum Nichtraucher: Du bist (nikotin-)abhängig. Du brauchst die Zigaretten. Du willst auf den täglichen Glimmstängel nicht verzichten. Du fährst abends noch 10km zur nächsten Tankstelle, um eine Zigarette rauchen zu können, anstatt deinen “Feierabend” zu genießen. Du behauptest, Rauchen sei für dich Genuss…
Erkenne die (Nikotin-)Abhängigkeit
Ich bin kein Arzt, deshalb möchte ich nur Vermutungen zu deiner Sucht äußern: Dein Wohlbefinden, deine Stimmung und deine Handlungen hängen von deinem Zigarettenkonsum ab. Ob es dabei um psychologische Aspekte oder die vermeintlichen Tatsachen aus Wissenschaft und Forschung geht – das spielt keine Rolle!
Der erste und wichtigste Schritt zum Nichtraucher-Dasein besteht in deiner ganz persönlichen Erkenntnis deiner Sucht. Es ist nicht schlimm, das zuzugeben. Schlimm ist nur, wenn du so tust, als würde die Abhängigkeit nur die anderen Raucher und nicht dich betreffen.
Das Resultat solcher Ignoranz ist nämlich das Gegenteil von dem, was du als werdender (Nicht-)Raucher erreichen möchtest:
Lebenslange Abhängigkeit statt lebenslange Freiheit.
