Ist dir schon einmal aufgefallen, dass all die Sicherheits-, Pausen-, Verdauungs- und Stresszigaretten in Wirklichkeit keine Belohnungen, sondern Bestrafungen sind?
Auch ich habe früher oft gedacht: “Ah, jetzt habe ich vier Stunden an diesem Projekt gearbeitet, jetzt gönne ich mir mal eine Pause!”
In Wirklichkeit habe ich nach einem Grund gesucht, endlich wieder meiner Abhängigkeit zu erliegen! Heute arbeite ich bis zu acht Stunden am Stück und unterbreche meine Projekte nur noch mit einer Mittagspause, um zu essen.
Ein Nebeneffekt ist nicht nur die Ersparnis von Zeit und Geld durch das Nichtrauchen, sondern ein effektiver Gewinn von Geld, da ich mehr Arbeit in kürzerer Zeit bewältige!
Die täglichen kleinen Erfolge sind mir heute Belohnung genug und ich denke nur noch mit einem Lächeln an die Zeiten, in denen ich die oben genannten XY-Zigaretten konsumieren musste, um mich gut und produktiv zu fühlen!
Nach einem Monat kannst du dir z.B. – je nach vorherigem Konsumverhalten – ein Essen für die ganze Familie im nächsten Luxusrestaurant leisten. Das nenne ich eine Belohnung.
